Die Leber, eines der größten und wichtigsten Organe unseres Körpers, arbeitet Tag und Nacht daran, unsere Gesundheit zu erhalten. Sie filtert Giftstoffe, wandelt Nährstoffe um und sorgt dafür, dass unser Stoffwechsel reibungslos funktioniert. Doch gerade durch fettige Ernährung wird unsere Leber oft überstrapaziert, was nicht ohne Folgen bleibt. Inzwischen gilt die nichtalkoholische Fettleber als Europas versteckte Volkskrankheit – jeder dritte Deutsche ist betroffen, oft ohne es zu wissen.
Was ist eine Fettleber und wie entsteht sie?
Die nichtalkoholische Fettleber entsteht durch eine übermäßige Einlagerung von Fett in den Leberzellen. Das passiert, wenn wir zu viele Kalorien in Form von Fett und Zucker zu uns nehmen. Die Leber kann das Fett nicht schnell genug abbauen, und es wird gespeichert. Dies führt nicht nur zu einer Funktionsstörung der Leber, sondern kann langfristig auch schwerwiegende Erkrankungen wie Leberzirrhose, Diabetes und Herz-Kreislauf-Probleme nach sich ziehen.
Leberfasten – eine einfache Lösung
Eine der effektivsten Methoden, die Leber zu entlasten und zu entfetten, ist das sogenannte Leberfasten. Dabei wird die Kalorienzufuhr stark reduziert, was den Körper zwingt, auf seine Fettreserven zurückzugreifen. Da die Leber dabei immer zuerst „dran“ ist, wird das eingelagerte Fett nach und nach abgebaut. Schon eine 14-tägige Fastenkur, wie etwa das Leberfasten nach Dr. Nicolai Worm, kann erhebliche Verbesserungen im Stoffwechsel und bei der Lebergesundheit bringen.
Gesundheit und Wohlbefinden im Einklang
Wer sich für eine Fastenkur entscheidet, sollte dies am besten unter ärztlicher Aufsicht tun. In einer Gruppe fällt das Fasten leichter, und der Austausch mit anderen kann motivierend wirken. Ein besonderer Ort für eine solche Auszeit ist das Klosterhof Alpine Hideaway & Spa in Bayerisch Gmain bei Bad Reichenhall. Dort hat der Arzt und Inhaber Andreas Färber ein Refugium geschaffen, das Urlaub und Gesundheit miteinander verbindet. In dieser idyllischen Umgebung können Körper und Geist zur Ruhe kommen, während die Leber entgiftet und regeneriert wird.
Man sollte der Leber eine Pause geben
Die Fettleber ist eine Erkrankung, die man oft lange nicht bemerkt. Doch die gute Nachricht ist, dass man ihr mit einfachen Mitteln entgegenwirken kann. Leberfasten ist eine der wirksamsten Methoden, um das Organ zu entlasten und langfristig gesund zu erhalten. Besonders in einer wohltuenden Umgebung wie dem Klosterhof kann diese Auszeit zu einem ganzheitlichen Erlebnis für Körper und Seele werden.
